Plus de bien-être et de confiance en soi

Quel est son objectif ?

À travers le mouvement et l’expression corporelle, ce groupe propose un espace sécurisant et bienveillant permettant de retrouver un lien plus vivant avec son corps, ses émotions et ses ressources personnelles. Il ne s'agit pas d'apprendre à danser, mais d'utiliser le mouvement comme moyen d'exploration, d'expression et de transformation.

Les séances visent spécifiquement à :

• Favoriser la régulation du stress et de l'anxiété
• Développer la conscience corporelle et émotionnelle
• Renforcer les ressources d'autorégulation et le sentiment de sécurité intérieure
• Soutenir la confiance en soi et l'estime de soi
• Encourager l'expression de soi et la créativité
• Favoriser la symbolisation, la mise en sens des expériences vécues et développer une plus grande liberté dans la relation à soi et aux autres.

Que viennent y chercher les participant·es ?

Les participant·es viennent y chercher un espace de confiance et de non-jugement, favorisant une reconnexion profonde à leurs émotions, un apaisement ainsi qu’une meilleure conscience globale de leur corps.

Comment se déroulent les séances ?

Chaque rencontre de 1h30 articule des dimensions complémentaires indispensables au processus d'intégration. Tout d'abord, la conscientisation des sensations corporelles pour se poser. Ensuite, le mouvement et la danse-thérapie favorisent l'écoute et l'expression de soi. Enfin, un temps de symbolisation permet de donner forme et sens aux expériences vécues, suivi d'un court temps de verbalisation pour partager ses ressentis au sein d'un cadre contenant et respectueux.